FAQ
забота о женском интимном здоровье, красота, свобода от стресса, любовный роман со своей жизнью и сексуальность
Онлайн-курс по созданию прекрасного самочувствия, комфорта в теле, молодости, спокойствия и удовольствия от жизни
Секретные ингредиенты, которые важно знать каждой женщине!
Старт 3 потока курса 16 января 2021 года
С течением времени женщины сталкиваются с разными ситуациями:
Недержание мочи или её подтекание
опущение тазовых органов, геморрой;
слабость мышц, попадание воздуха в вагину
Всё чаще ощущается дискомфорт
в спине, шее, плечевом поясе, ножках;
до и в период менструации
Ослабевают мышцы живота
и не выполняют свою поддерживающую функцию, ухудшается работа ЖКТ, меняется форма животика или уже висит мешком :(
Снижается уровень энергии
накапливается хроническое напряжение и стресс, усталость, развивается бессонница, не хватает сил и ресурса даже на самое важное
Происходит гормональный дисбаланс
который приносит с собой: яркий ПМС, сбои менструации, увядание кожи, головные боли, проблемы с весом, нарушения сна и многое другое
Присутствует дискомфорт
во время сексуальной близости - физический и/или эмоциональный; значительно снижается телесная чувствительность и отзывчивость
Сексуальность затухает
либидо стремительно снижается, а интерес, желание, удовольствие и оргазм куда-то улетучиваются... вместе со временем на себя, лёгкостью и кайфом от жизни...
Ритм вашей жизни становится все быстрее
благ больше, а здоровья, молодости, красоты, покоя, радости, удовольствия и сексуальности не прибавляется!
Почему стоит пройти курс именно со мной?
Я эксперт по йоге и практикам для женского интимного здоровья, сексолог-психолог и мама тройняшек.

Более 6 лет я помогаю женщинам жить счастливо и с наслаждением. Я точно знаю, что делать, чтобы вы вернули себе женское здоровье, покой, удовольствие от себя, жизни и своей сексуальности.

Я хорошо понимаю Ваши сложности, потому что прошла этот путь!

С 2005 года восстанавливала здоровье позвоночника, органов малого таза и женского цикла, искала баланс снаружи и покой внутри, возвращала себе кайф от сексуальности. Я смогла пройти этот путь и далее самостоятельно забеременеть, выносить, родить и получать удовольствие от материнства, жить ярко и с любовью, реализоваться в профессиональной деятельности.
Давайте знакомиться! Меня зовут Наталья Герасимович
Каждая женщина может:
Жить без "деликатных" женских проблем, напряжения в теле и дискомфорта в позвоночнике.

Научиться создавать легкость, бодрость и баланс каждый день!
Повысить стрессоустойчивость и стать более расслабленной, спокойной, счастливой.

Вернуть себя в зону комфорта и покоя, научиться не терять связь с этим состоянием.
Освоить грамотные практики для здоровья в целом, укрепления мышц тазового дна, создания красивой формы животика, здоровья позвоночника и поддержания корректной осанки.
Улучшить качество сексуальной жизни и яркость ощущений засчёт здорового и энергичного состояния, повышения либидо, чувственности интимных мышц и всего тела, лучшего понимания своей сексуальности.
Заботиться о себе и выделять время на себя в каждом дне.

А если ты мама, то научиться сочетать время на себя и материнство, а не делать выбор в пользу чего-то одного.
Осознанно инвестировать в свою личную сексуальность, и интимные отношения с партнером.

Сохранять баланс между материнством и сексуальностью.
Восстанавливать женское здоровье опираясь на целостную систему и с учётом своих уникальных особенностей.

Привести в порядок тело после родов или подготовиться к зачатию и беременности.
Самостоятельно поддерживать своё здоровье, красоту, молодость, гармоничный женский цикл, баланс гормонов и прекрасное самочувствие.

Делать это регулярно, с удовольствием, всего за 15 минут в день!
Почему программа так эффективна!?
Главные принципы программы:
Постепенность, четкая система и комплексный подход, сочетающий женскую йогу и интимную гимнастику, сексологию и психологию, западные и восточные методики профилактической медицины, повышения стрессоустойчивости и комфорта в жизни.
Незаметно для себя вы делаете неспешные шаги и работаете сразу на нескольких уровнях:
Физический уровень
Улучшаете состояние позвоночника, осанки, мышц живота и мышц тазового дна с помощью грамотных упражнений мягкой женской йоги и интимной гимнастики.
Ментальный уровень
Обретаете более спокойный ум с помощью простых, но эффективных практик расслабления, психологических фокусов, теории и практики стрессоустойчивости.
Эмоциональный уровень
Балансируете свое состояние с помощью упражнений йоги и дыхательных техник, фокусов внимания, практик осознанности и внедрения полезных привычек.
Работая на этих уровнях, вы также заложите крепкий фундамент своей сексуальности - внимательные, добрые и здоровые отношения с собой.
Программа курса 12 недель! Аналогов просто нет.
Как вы достигнете результат:
(нажмите на +, чтобы узнать подробнее о результатах)
Блок "Стрессоустойчивость от А до Я - глубокое расслабление тела и ума"
В результате:

1. Научитесь расслабляться и возвращаться в точку комфорта и покоя, а это основа стрессоустойчивости, здоровья и сексуальности.
2. Разрешите себе отдыхать в течение дня, не доводя себя до чрезмерной усталости.
3. Стресс и напряжение больше не будут разрушать вас и вашу жизнь.
4. Повысите эмоциональный интеллект - понимание себя, своих, мыслей, эмоций и чувств.
5. Перестанете нестись на автомате, а начнете бережно и с удовольствием управлять своим состоянием.
6. Будете легче засыпать и быстрее восстанавливаться в процессе сна.
    Блок "Бережная и корректная работа с телом и позвоночником"
    В результате:

    1. Лёгкость, бодрость, энергичность и одновременно расслабленность во всём теле.
    2. Хорошее крово- и лимфообращение во всём теле - залог прекрасного самочувствия и красоты.
    3. Корректная осанка, комфорт в спинке и понимание как поддерживать здоровье позвоночника и всего тела.
      Блок "Грамотное практики с интимными мышцами"
      В результате:

      1. Освоите эффективные практики с интимными мышцами от А до Я.
      2. Вернете эластичность, силу и чувствительность мышцам тазового дна.
      3. Решите проблему с недержанием мочи или предупредите её в будущем.
      4. Скорректируете опущение органов малого таза в случае начальной стадии.
      5. Уйдут болезненные ощущения во время секса.
      6. Научитесь использовать интимные мышцы в сексе и получать от этого удовольствие.
      7. Желающие овладеют в том числе тренажерной техникой восстановления и укрепления мышц тазового дна.
        Блок "Эффективные практики для животика"
        В результате:

        1. Перейдете на оптимальный и здоровый вариант дыхания, глубоко расслабив область грудной клетки, диафрагмы и мышц животика.
        2. Начнёте безопасно и корректно укреплять и создавать красивую форму животика.
        3. Научитесь самостоятельно работать с мышцами живота, укрепляя поддерживающий аппарат внутренних органов и создавая оптимальные условия для работы выделительных систем.

        *Работа со всеми вышеперечисленными темами (стрессоустойчивость, тело, позвоночник, тазовая область и животик) помогут создавать вам гармоничный женский цикл. Симптомы ПМС сойдут к минимуму или вовсе не будут беспокоить, а менструация будет протекать мягче и легче.
        Блок "Искусство внимательной доброты и заботы о себе"
        В результате:

        1. Станете внимательными и бережными к своим потребностям.
        2. Перестанете сами же нарушать свои границы и предавать желания.
        3. Будете проявлять больше любви и доброты к себе.
        4. Сделаете своё время по-настоящему своим.

        Блок "Удовольствие как привычка"
        В результате:

        1. Пропитаетесь привычкой делать ценное для себя с удовольствием.
        2. С приятной лёгкостью будете выбирать и создавать комфорт и наслаждение в свой жизни.
        3. Научитесь с удовольствием инвестировать в себя наперед, а не создавать "задолженности" на физическом и эмоциональном плане
        Блок "Фундамент сексуальности и чувственности тела"
        В результате:

        1. Создадите крепкий фундамент сексуальности - классные отношения с телом и собой, навык своевременного отдыха и расслабления, бодрое и ресурсное состояние.
        2. Разберетесь с распространенными убеждениями в теме сексуальности.
        3. Повысите телесную осознанность и чувственность, как следствие, будете получать больше удовольствия от своего тела и ощущений, которое оно вам дарит.
        4. Поймёте, что гасит и убивает либидо. Больше у вас не возникнет удивленных вопросов "Куда делось моё либидо, интерес и желание?!". Вы научитесь всё это создавать сами.
        5. Улучшите качество сексуальной жизни и яркости ощущений в сексе.

        Длительность
        недель
        12
        Программа построена гармонично и предусматривает каждые 2-3 дня отдых с переключением внимания на интересные темы о сексуальности и отношениях с собой.
        Осваиваем и закрепляем все практики и знания в процессе!
        Для вашего удобства все практики представлены в удобных форматах: видео, аудио, текст.
        Я бережно сопровождаю группу в течение курса и отвечаю на вопросы в чате, никаких кураторов!
        по желанию на дополнительные задания и практики "на ходу"
        15 минут в день на практики
        Для прохождения курса вам понадобится
        +15 минут в течение дня
        это обязательный минимум и основное условие участия в курсе
        У вас действительно нет 15-30 минут в сутки для себя?
        Вы не можете сделать по-настоящему своим 1,5-3% своего времени?
        Выбирайте свой тариф участия
        "В ТВОИХ РУКАХ"
        забота о женском интимном здоровье, красота, свобода от стресса, любовный роман со своей жизнью и сексуальность
        Группа
        с очной встречей в Минске

        Онлайн-группа
        Индивидуально
        Первая вводная встреча с теорией и практикой в день старта курса
        очная встреча: теория + практика
        онлайн-вебинар
        на выбор: онлайн-вебинар или очная встреча в Минске
        Тематические лекции
        20+ практик для интимных мышц
        8+ практик для тела и позвоночника
        8+ практик расслабления
        4+ практик самомассажа животика и груди
        15+ практик для животика
        Лекции и практики по стрессоустойчивости
        Лекции и практики по теме любви и заботы о себе, сексуальности и секса
        Групповой чат с ОС
        Индивидуальная ОС
        Личная консультация на любую из тем курса (женское интимное здоровье, отношения с собой и сексуальность)
        2 личные онлайн консультации по часу
        Доступ к материалам после завершения курса
        на 3 мес
        на 3 мес
        на 6 мес
        Доступ к итоговым практикам курса в формате видео
        Стоимость
        400 BYN/ 158 USD / 11900 руб
        при оплате до 15.01.21*
        Со следующего потока новая цена!
        520 BYN
        300 BYN/ 118 USD / 8500 руб
        при оплате до 15.01.21*
        Со следующего потока новая цена!
        390 BYN

        630 BYN / 249 USD / 18800руб
        при оплате до 15.01.21*
        Со следующего потока новая цена!
        800 BYN
        Группа с очной встречей в Минске
        • Первая очная встреча в Минске с теорией и практикой в день старта курса
        • Тематические лекции
        • 20+ практик для интимных мышц
        • 8+ практик для тела и позвоночника
        • 8+ практик расслабления
        • 4+ практик самомассажа живота и груди
        • 15+ практик для животика
        • Лекции и практики по стрессоустойчивости
        • Лекции и практики по теме любви и заботы о себе, сексуальности и секса
        • Групповой чат с обратной связью
        • Индивидуальная обратная связь
        • 2 личные онлайн-консультации на любую из тем курса
        • Все материалы курса остаются на 3 месяца
        • Доступ к итоговым практикам курса в формате видео
        400 BYN/ 158 USD / 11900 руб
        при оплате до 15.01.21*
        Со следующего потока новая цена!
        520 BYN

        Участвую!
        Индивидуальная работа
        • Первая вводная онлайн-встреча с теорией и практикой в день старта курса
        • Тематические лекции
        • 15+ практик для интимных мышц
        • 8+ практик для тела и позвоночника
        • 6+ практик расслабления
        • 3+ практик самомассажа живота и груди
        • 11+ практик для животика
        • Практика и теория по теме любви и заботы о себе, сексуальности и секса
        • Групповой или индивидуальный чат с обратной связью (по желанию)
        • Индивидуальная обратная связь и рекомендации в процессе и после завершения курса
        • 2 личные онлайн-консультации на любую из тем курса
        • Все материалы курса остаются на 6 месяцев
        • Доступ к итоговым практикам курса в формате видео
        630 BYN / 249 USD / 18800руб
        при оплате до 15.01.21*
        Со следующего потока новая цена!
        800 BYN
        Участвую!
        * Оплата производится в бел. рублях по курсу Нацбанка на день оплаты. Принимайте во внимание, если вы оплачиваете с карты РФ, ЕС в других валютах, то итоговая сумма может незначительно отличаться из-за курса конверсии и банковских комиссий.
        Ограничения и противопоказания для участия в курсе
        (нажмите на +, чтобы увидеть ответ)
        При острых воспалительных процессах органов таза и наружных половых органов, в том числе при обострении геморроя.
        Сначала необходимо решить эти вопросы, получить разрешение на занятия от лечащего врача и потом присоединяться к курсу, иначе вы не сможете выполнять часть программы относительно мышц тазового дна
          При наличии злокачественных новообразований любой локализации
          Накладывает множество ограничений, тут лучше работать с тренером индивидуально, если есть разрешение от лечащего врача
            При наличии кист, миом и других доброкачественных новообразований более 2-2,5 см следует проконсультироваться с врачом.
            Каждый случай индивидуален и нужно уточнять у врача-гинеколога как повлияет на ситуацию повышение кровообращения в органах малого таза. Обычно в процессе программы ухудшений по этим моментам не происходит, так как мы работаем комплексно и за счёт многих упражнений улучшается иннервация всех органов и систем, а значит и органов таза. Но я настоятельно рекомендую получить консультацию и рекомендации у врача до начала занятий.
            Беременность
            Лучше пройти курс до зачатия, чтобы подготовить и поддержать организм во время беременности. Во время беременности воздерживаемся от участия в курсе и планируем себе сделать подарок уже после родов или занимаемся индивидуально с тренером.
              Внутриматочная спираль.
              Заниматься можно, только без выполнения одной техники - вакуум.
              Если вы цените своё время и желаете результат, а не очередную порцию знаний!
              Тариф "Индивидуальный" стоит меньше, чем лазерная процедура без гарантированной эффективности.

              Сравните со стоимостью процедур в медцентрах:
              Лазерное лечение стрессового недержания мочи - от 290 уе
              Лечение при снижении вагинальной эластичности - от 310 уе
              Комплексный подход к теме женского здоровья в одном курсе. Вам больше не нужно будет искать информацию по этим темам.

              Вы двигаетесь в комфортном темпе, выполняя упражнения всего по 15 минут в день в удобное для себя время.
              Экономия времени
              Экономия денег
              Курс "В ТВОИХ РУКАХ" - это четкая авторская система улучшения здоровья и качества жизни, которая останется с вами на всю жизнь!
              Я могу помочь
              Частые вопросы
              (нажимайте на +, чтобы увидеть ответ)
              Как скоро можно начинать курс после родов
              1. Через 1-1,5 месяца после вагинальных родов, если не было осложнений; в других случаях проконсультируйтесь со своим врачом
              2. Через 1,5-2 месяца после кесарево сечения, когда заживёт шов на матке
              Можно ли участвовать с опущением 1-2 степени?
              1. К нашей комплексной программе, которая заложит прекрасный фундамент на пути восстановления в этой ситуации, нужно добавить рекомендации гинеколога для достижения более качественного результата
              2. Возможно, понадобится подключение специальных тренажеров по окончанию или в процессе курса (в этом случае я рекомендую выбирать тариф "Индивидуально", чтобы мы могли более детально разбирать в процессе курса вашу ситуацию и вносить дополнения, опираясь на ваши индивидуальные особенности)
              Можно ли заниматься при ректоцеле или цистоцеле?
              1. Не только можно, но и нужно! Эти проблемы сопряжены с опущением стенок вагины (задней и передней соответственно), поэтому комплексная программа по восстановлению мышц тазового дна будет полезна и важна в работе с этими случаями.
              Нужны ли тренажёры для интимных мышц, чтобы участвовать в курсе?
              1. Я буду рассказывать о разных тренажерах для тренировки мышц тазового дна, и буду объяснять работу с основными тренажерами. Но это только ваше желание и решение добавлять ли эти практики в курс. Наличие с тренажеров и практика с ними не являются важным условием участия в курсе.
              Сколько нужно времени на прохождение курса?
              1. Минимальное время 15 минут в день - это основное условие участия в курсе! По желанию можно будет выполнять доп практики и это ещё + до 15 минут в день
              Как быть с месячными? Не хочу отставать от программы в эти дни!
              1. Этот момент, конечно же, учитывается в женском курсе. Во-первых, у нас каждые три дня отдых + в конце 1,5 недели на закрепление материала, поэтому все всё успеют в комфортном темпе. Во-вторых, во время месячных можно выполнять много всего с пользой для себя, чтобы "не выпадать" из курса - об этом будет отдельная информация.
              Что нужно для занятий?
              1. Ноутбук или телефон, коврик и небольшое пространство для занятий, хотя многое можно выполнять прямо в кровати.
              Можно ли заниматься в старшем возрасте, будет ли эффект?
              1. Обязательно нужно, чтобы улучшить своё состояние здоровья и научиться простым методам поддержания прекрасного самочувствия ещё долгие годы
              Мои контакты
              Made on
              Tilda